Basta uma notificação no smartphone e pronto. Quando nos deparamos, já se passaram horas de olho na tela do smartphone. De acordo com a 29ª Pesquisa Anual de Administração e Uso de Tecnologia da Informação nas Empresas, realizada pela Fundação Getúlio Vargas de São Paulo (FGV-SP), realizada em maio deste ano, no Brasil, temos 220 milhões de smartphones: mais de 1 celular inteligente por habitante.
O aparelho faz parte da vida de muitos cidadãos. Por lá estão nossas anotações, redes sociais, agenda, usamos no trabalho e também pra diversão. Resultado disso: 9 horas do nosso dia conectados a internet. É o que aponta o relatório “2018 Global Digital”, da We Are Social e da Hootsuite. A pesquisa diz ainda que, das 9 horas de acesso diário à Internet, 4 horas e 21 minutos são por meio das conexões móveis.
Desse jeito não tem como escapar! Já ouviu falar em Cervicalgia? A cervicalgia é uma dor nas vértebras cervicais. Ela pode ser crônica, quando dura várias semanas ou aguda, quando dura alguns dias. Um dos principais motivos é a má postura que mantemos enquanto estamos conectados.
A arquiteta e urbanista Jéssica Guilard, 24 anos, tem um celular sempre à disposição desde os 12 anos. “Geralmente uso meu celular mais do que o notebook. Pesquiso, edito fotos, uso as redes sociais”, conta ela que acredita que consegue ficar sem. “Por poucas horas”, brinca ela. Para ela, é impossível ficar sem celular. “A gente guarda tudo no aparelho.”
De acordo com a Marcella Vieira, Fisioterapeuta com formação em Pilates Clássico e Científico, a forma com qual mantemos nossa coluna alinhada diz muito. “É nítido uma postura ‘curvada’ com a cabeça para frente dos ombros e voltada para baixo, esta é uma postura clássica que mantemos enquanto olhamos o celular. Consequentemente vem a tensão nos músculos localizados na região cervical, nódulos musculares, inflamação e dores constantes”, afirmou a fisioterapeuta.
Smartphone
A Psicóloga Walquiria Medeiros da Silva Zuppa, de 48 anos, usa o aparelho, em média, 4 horas por dia, e o desconforto sempre aparece. “Acredito que a cervicalgia seja uma combinação de fatores, emocionais e a má postura ao usar esses equipamentos e ao ler um livro também”, conta a psicóloga. Ela contou ainda que encontrou no pilates uma forma de alívio, “as dores diminuem significativamente com alongamentos e fortalecimentos na região da cervical durante as aulas de pilates”, relatou.
Existem formas menos prejudiciais para o uso do celular. De acordo com a Fisioterapeuta, para diminuir os problemas o mais importante é a correção da postura, levando o celular a altura dos olhos para que a coluna fique alinhada e que não haja uma sobrecarga cervical. Então como um recurso alternativo à cervicalgia, no pilates se trabalha o fortalecimento da musculatura e também exercícios de alongamentos para a diminuição das dores, trazendo uma melhor qualidade de vida.
